Yoga Kundalini

Esta es una práctica milenaria traída por el maestro Yogi Bhajan desde la India a occidente en los años 70. Integra el ejercicio físico, la respiración, la relajación y la meditación en cada sesión. Es una experiencia que te lleva a un estado de conciencia cada vez más profunda de ti misma, de ti mismo, siendo un efectivo camino de autoconocimiento y de salud en todos los planos.
Se han comprobado variados beneficios a nivel corporal, emocional, mental y espiritual que lo hacen una herramienta muy valiosa para mejorar la calidad de vida en todo sentido y sus efectos se sienten desde la primera clase. La práctica de Yoga estimula el sistema inmunológico, la capacidad de concentración, de focalización, y otorga un bienestar generalizado, lo que ayuda a estar en contacto con el potencial personal de salud, energía, intuición y creatividad.

Muchos profesionales de la salud están aconsejando esta práctica a sus pacientes por distintos motivos, ya sea por asuntos emocionales como estrés, ansiedad, depresión, apego a pensamientos negativos, alivio de tensión mental o emocional, por nombrar algunas. Y por motivos físicos como dolores de espalda, fortalecimiento de la musculatura, fibriomalgia, recuperación de post operatorios, necesidad de pérdida de peso e incluso para personas que están en procesos de recuperación de cáncer.
También se aconseja para las embarazadas, y aunque no practicamos con grupos de embarazadas especialmente, se pueden integrar a las clases normales donde se dan alternativas para realizar los ejercicios o bien todo el grupo participa de una clase diseñada para el embarazo acompañando a la futura mamá.

La práctica también se ha incorporado en el área educacional llevada a los distintos niveles y para el personal docente. Se ha visto el impacto en el mejoramiento de las relaciones interpersonales, el rendimiento académico y el manejo del estrés en general. Es muy aconsejable en los últimos años de educación escolar donde la carga mental y emocional de los estudiantes, que se relacionan con el rendimiento de la PSU, aumenta los niveles de estrés, acompañado por pérdida de vitalidad, claridad, confianza y ansiedad. En estas situaciones, el Kundalini Yoga puede ser una excelente práctica al entregar herramientas concretas y fáciles de usar en diferentes situaciones.

En Sandomo disponemos de una Sala de práctica que tiene una capacidad para hasta 11 personas, y no se requiere ninguna experiencia previa para incorporarse ni hay niveles. Los implementos necesarios son un mat de yoga (colchoneta plana de práctica), una manta para cubrirse al momento de la relajación y ropa cómoda, idealmente blanca.

Las clases se imparten los días Lunes, Miércoles y Viernes de 9:00 a 10:30 am, y los valores son mensuales sin pago de matrícula.